본 논문에서는 마음챙김과 자기자비의 개념과 효과 기제 그리고 양육과의 관련성을 살펴보고 양육 프 로그램으로서 두 기제의 통합이 갖는 심리치료적 의미에 대해서 고찰하였다. 최근 양육과 관련한 연구 에서 양육 스트레스와 부정적인 양육 행동의 위험요인이 부모의 정서조절 능력과 자기조절 능력의 결 함에 주목하고 있다. 이러한 연구 결과에 맞춰 양육 프로그램에서 부모의 정서조절과 자기조절능력의 향상시킬 수 있는 개입방법의 필요성이 제기되었다. 가장 대표적인 것이 마음챙김과 자기자비의 수행 이다. 마음챙김의 기제와 원리를 양육에 적용한 마음챙김 양육(mindful parenting)은 양육 상황에서 부 모가 경험하는 강한 감정뿐만 아니라 양육과 관련한 기대와 가치 등 개인내적인 과정과 부모자녀 관계 와 같은 대인간 과정을 아우르는 상위인지적 과정을 총괄한다. 자기자비는 고통 속에 있는 자신에게 연민심을 갖고 친절하고 비판단적인 태도로 자신을 돌보는 능력이다. 자기자비는 돌봄과 관련성이 높 음에도 현재까지 양육과 관련된 직접적인 연구는 시작단계에 있다. 아울러 마음챙김 기법이 양육 프로 그램에 적극적으로 활용되고 있지만 자기자비적 요소는 양육 프로그램에서 그 중요성이 상대적으로 간 과되었다. 특히 마음챙김 기반 심리치료에서 중요한 변화기제가 자기자비로 알려지면서 마음챙김을 기본으로 하면서 자기자비적 요소를 강화시킨 마음챙김 기반 자기자비 프로그램이 개발되고 사용되고 있다. 마음챙김과 자기자비가 양육에서 요구되는 자기조절능력과 정서조절능력을 촉진시키고 두 기제 는 서로 상보적인 기능을 보임에도 두 요소를 통합한 양육 프로그램은 시도 되지 않았다. 마음챙김과 자기자비의 기제는 자녀를 돌보는 행동에서 요구되는 인지, 정서, 행동, 생리학적인 기제들과 일치하며, 양육 프로그램의 주된 요소로서 그 임상적 가치가 크다고 할 수 있다. 마지막으로 마음챙김과 자기자 비를 양육 프로그램에 통합시키는 것의 임상적 함의와 미래 연구에 대한 제언을 논의하였다.
The recent empirical studies have offered ample evidence for the deficits of self-regulation and emotion regulation for negative parenting. Consistent with these evidence, interventions designed to teach strategies to facilitate self-regulation and emotional regulation is needed and effects of mindfulness and self-compassion skills as regulatory strategies on parenting has been examined. Mindful parenting is a meta-cognitive process that encompasses both the intrapersonal and interpersonal processes on parenting. Self-compassion is an adaptive way of self-to-self relating with kindness and compassionate attitude in suffering. Although the growing number of research on self-compassion, a few parenting programs have adopted self-compassion as an explicit component within the intervention. Mindfulness and self-compassion has good effects on improvement of self-regulation and emotional regulation in parenting, but the combination of two components into parenting program has not been tried. Mindfulness and self-compassion are related to cognitive, emotional, behavioral mechanisms underlying mothering. In line with this facts, the integration mindfulness and self-compassion into parenting program have significant clinical contributions to parenting. Finally, this study discussed the therapeutic implications of integration mindfulness and self-compassion into parenting program and future research suggestions.
서 론 본 론 결 론 참고문헌
