누구나 일생을 통해 불면증과 같은 수면 장애를 여러 차례 겪지만, 노년기에는 다른 연령층에 비해 이를 더 흔하게 겪는다. 몸이 아프거나 일상생활에서 경험하는 스트레스로 인해 만성적인 불면증이 생기며, 그 불면증 때문에 심신의 건강 문제가 생기거나 악화되는 등 악순환이 지속된다. 불면증 치 료를 위해 가장 쉽게 약물에 의존하지만, 만성적인 불면증에는 인지치료나 행동치료 기법이 약물 개 입보다 수면의 질적 또는 양적 변화에서 더 효과적이다. 이처럼 효과가 높음에도 불구하고 인지행동 치료의 효용성에 관한 관심과 이해가 부족한 편이다. 이에 본고에서는 노인들이 불면증을 겪을 때 삶의 질을 제고시키기 위한 인지행동치료 접근의 효용성을 강조했다.
Most people have experienced sleep disorders such as insomnia several times in their life, but older adults tend to experience insomnia more often than younger generations. They tend to suffer from chronic insomnia owing to the physical changes and/or daily hassles that occur as they get older, and negative consequences of insomnia in old age include at least psychological difficulties and high risk for physical health. Many people would easily choose pharmacologic treatments for insomnia, but it has been empirically known that cognitive and/or behavioral therapies for elderly patients with chronic insomnia are more effective in enhancing sleep quality and quantity treating chronic insomnia than drug therapy. Despite the higher effectiveness, it seems that many people including health professionals lack of understanding or interest in the efficacy of cognitive behavioral therapy for the chronic insomnia. Thus, the efficacy of the cognitive behavioral therapy was stressed in terms of enhancing quality of life for older adults who suffer from insomnia in this paper.
Ⅰ. 서론 Ⅱ. 불면증의 일반적 특성 Ⅲ. 불면증 설명이론 Ⅳ. 불면증 치료방안 Ⅳ. 맺음말 참고문헌
