기계화의 발달로 인한 신체활동량의 감소는 여 러 성인병을 초래하며 운동을 통한 신체조성의 변 화는 많은 선행연구들을 통하여 그 효과가 나타났 다. 이성열(2002)은 적절한 유산소운동과 병행된 circuit weight training이 체중과 체지방은 물론 복 부지방율과 근육량 등의 신체조성에 효과가 있다 고 하였으며, 이충일(1992), 이석인(1996), 김명화, 김영수, 김재훈, 김용권 및 이혁종(1997)은 circuit weight training 프로그램이 신체조성의 변화는 물 론 혈압 및 혈중지질에 유의한 변화가 있었다고 보고하고 있다. 또한 적절한 웨이트 트레이닝은 성 인들의 건강관련 체력요인에 해당하는 근력 및 근 지구력의 향상은 물론 이를 적절한 프로그램으로 구성하여 수행할 경우 심폐기능의 향상과 함께 신 체조성의 변화에 충분한 효과가 있는 것으로 강조 해왔다(이한용, 2003; Allison et al., 1981; Moore, Penfold, Simpson, Mann, & Tunner, 1979).
The purpose of this study was to investigate the effect of exercise types on body composition and bone mineral density in female college students. Fourteen female college students were recruited and divided in two groups (weight training group, n=7; circuit weight training group, n=7). All subjects were assessed for body composition, skinfold thickness, and bone density before and after a 8-week training program. The result of the present study were as follows: First, weight training group did not show any significantly changes in %fat, muscle mass, and lean body mass but circuit weight training group did signnificantly (P<.01) in muscle mass and lean body mass. Second, weight training group was significantly changed (P<.05) in thigh but circuit weight training was not. Third, bone density was not changed in both groups.
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구 방법 Ⅲ. 연구결과 및 논의 Ⅳ. 결론 참고문헌
