본 연구의 목적은 6주간의 간헐적인 속보와 지속적인 속보가 신체구성과 유산소성 운동수행능력에 미치는 영향을 검토하는 것 이다. 본 연구는 성인 여성 14명을 대상으로 하였다. 본 연구의 대상자는 간헐적 속보 집단(intermittent fast walking group; IG)(3 일/주, 3회/일, 각 10분)과 지속적 속보 집단(continuant fast walking group; CG)(3일/주, 1회/일, 30분)으로 무작위로 구분되어 6 주 동안 트레이닝 하였다. 본 연구에서는 임피던스법에 의한 신체구성 측정으로 체지방률, 체중 당 근육 비율, 체중의 변화를 관 찰하였고, 호흡가스분석을 통한 유산소성 운동수행능력 측정으로 최대산소섭취량과 무산소성 역치의 변화를 관찰하였다. 6주간의 트레이닝에 의해 IG와 CG 모두 최대산소섭취량에서 유의한 증가가 나타났다. 하지만, IG와 CG 간의 신체구성과 유산소성 운동수 행능력에 유의한 차이가 나타나지 않았다.
The purpose of this study was to compare the effect of intermittent or continuant fast walking on body composition and aerobic performance after 6 weeks of the two exercise methods. The subjects of this study were 14 female adults. Subjects randomly exercised 3 times a week for 6 weeks in 10 minute 3 times intermittent fast walking group(IG) or 30 minute continuant fast walking group(CG). Percent body fat, body weight per muscle ratio and body weight was observed by impedance method and aerobic ability was analyzed by respiratory gas analyze. Study showed, after 6 weeks, maximal oxygen uptak(V ˙ O2max) were statistically significant change both IG and CG. but No significant change between IG and CG on weight, percent body fat, body weight per muscle ratio. And then, no significant change between IG and CG on V ˙ O2max, anaerobic threshold(AT).
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구방법 Ⅲ. 결 과 Ⅳ. 논의 Ⅳ. 결론 및 제언
