태극권은 저강도의 운동이 요구되는 정신노동자,좌업생활을 하는 중년, 노년층에 적합하며 에너지 대사량에서도 한 시간에 6km를 걷는 효과와 비슷하여 노인들의 체력을 증가시키는 적절한 운동유 형으로 알려져 있다(Kirsteins, Dietz, & Hwang,1991). 특히 태극권 운동의 낮은 운동강도 부분은 관절염 환자에게 추천되고 있으며(Brosseau et al.,2004), 혈압을 낮추는데 효과적이라 보고(Young, Appel, Jee, & Miller, 1999)되고 있다. 선행연구(김성진, 2002; 성혜련, 양점흥, 강문선,2006; 양점홍, 성혜련, 이명수, 2006; 이은남, 2004; 전정희, 김현수, 2007; Liu & So, 2008)에 의하면,태극권은 심폐지구력을 포함하는 근력 및 근지구 력, 평형성을 증가 시키고 안정시 혈압을 감소하는 것으로 나타나 노인들에게 특히 효과적인 운동으 로 사료된다. 노인들은 연령 증가에 따라 일상생활도가 감소하기 때문에 운동활동이 필요한데 반해 운동활동이 부족한 것으로 알려져 있다. 특히, 고혈압과 관절염을 가지는 노인은 일상생활도의 더 큰 제약을 받고 있으므로 더더욱 운동부족 현상이 일어날 수 있다. 이제까지의 연구들을 종합해보면 태 극권 운동은 낮은 강도의 유산소 운동으로 체력증진 뿐만이 아니라 스트레스 관리를 포함하는 정신 적 건강증진에도 효험 있는 것으로 알려져 노인들에게 적합한 운동으로 여겨지고 있다. 하지만 이제 까지의 연구들은 단순한 건강증진, 체력증진 혹은 혈압감소에 대한 연구만을 분석한 것이 대부분이 며 종합적으로 분석한 연구는 미미한 실정이다. 따라서 본 연구는 고령자에게 이점이 있는 태극권 운동을 12주간 실시하여 신체적 특성 및 혈 압, 콜레스테롤, 기능적 체력의 변화에 미치는 영향을 규명하여 노인에게 태극권 운동의 효과를 증명 하는 것이 목적이다.
The purpose of this study was to evaluate the effect of 12 weeks Tai Chi exercise on functional fitness(2-min walk, grip power, trunk flexibility, sit-up, balance)and cholesterol levels (TC, TG)in elderly hypertension patients and arthritis patients. Twenty eight elderly women were recruited from the public health center. They were divided into Hypertension (n=14)group and Arthritis (n=14)group. Two groups were participated in 12weeks (2times/week, 1h 30min/times)of Tai Chi exercise program. Data were analyzed with paired t-test measure. The results were as followed. Physical characteristic (weight & %fat, W/H ratio)and blood pressure(SBP, DBP), functional fitness (2-min walk, trunk flexibility, sit-up, balance)were significantly (p<.05)improved pre and post Tai Chi exercise program in hypertension groups. but only systolic blood pressure was significantly (p<.05)improved in Arthritis groups. Also, total cholesterol (TC)and triglyceride (TG)were not significantly decreased in both groups. In conclusion, 12weeks Tai Chi exercise program was effective to improved physical characteristic and blood pressure, functional fitness. therefore, Tai Chi exercise is a slow and naturally exercise that is effectiveness for elderly hypertension patients and arthritis patients.
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구방법 Ⅴ. 결 과 Ⅳ. 논 의 Ⅵ. 결 론 참고문헌
