최근 여성들의 사회활동에 대한 진출이 증가함에 따라 여 성의 건강과 운동에 대한 인식이 많이 변화되고 있다. 그러나 중년여성은 자녀의 독립에 따른 역할의 변화, 가족이나 친구 의 질병 또는 죽음, 남편의 은퇴 등 여러 가지의 생활사건과 폐경을 경험하게 된다. 여성은 남편에 대한 아내, 아들에 대 한 어머니, 그리고 시부모에 대한 며느리의 역할만 수행해야 한다고 인식되고 있기 때문에 자신의 건강문제는 가족의 건 강문제에 밀려 뒷전으로 처지는 경우가 많다. 이에 따라 여성건강에 대하여 시급히 해결해야 할 문제는 여성건강에 대한 인식을 개선하는 일이며, 여성 스스로가 바 른 건강습관을 갖도록 노력하는 자세가 필요하고, 중년여성 의 질적인 삶과 건강에 관한 체계적인 이해가 강조되고 있다. 이러한 현상은 인간의 힘과 능력이 나이가 들면서 감소하지 만 이와 반대로 새로운 가능성을 선택할 수 있으며 자신을 확 장시키고자 하는 발달의 열망을 가지고 있음을 의미한다 (Jonas, 1992).
This research is to promote an walking exercise program for the subjects to continue exercise by mitigating stresses with increase in increase their physiological index. Methods: The research design was a non-equivalent control group, quasiexperimental study. The research has been executed from August 1st to September 30th 2008 by operating walking exercise program to 50 subjects. Only 24 patients who continued this program to the last were could be investigated. Results: Among the subjects who participated in the program had shown significant differences in weight and BMI. Despite of an insignificant change in skeletal muscle mass, fat mass, body fat ratio and WHR, average value for skeletal muscle mass showed an increasing tendency, while the average values for fat mass, body fat ratio and WHR showed a decreasing tendency. Conclusion: In conclusion, walking exercise program was design for the subjects to be able to exercise without an extra cost for a special tool to exercise with an positive effect on increasing health problem.
서 론 연구 방법 연구 결과 논 의 결론 및 제언
